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八卦掌力學(xué)淺說(shuō)
八卦掌的練習(xí)，不但能使身體健壯，更重要的是，以技擊散 打?yàn)檠芯恐攸c(diǎn)。技乃交戰(zhàn)之法，擊乃撞擊之力。武技的髙低和力 的大小，直接關(guān)系到交戰(zhàn)的勝敗。八卦掌就是'根據(jù)技擊的需要而 研制的套路。套路的練習(xí)是技擊的基本功。整力是力的集中表 現(xiàn)，在力學(xué)中稱為合力。練習(xí)套路時(shí)，精神要貫注，發(fā)力要完 整。拳師們說(shuō)過(guò)：“練功時(shí)無(wú)人似有人，交戰(zhàn)時(shí)有人似無(wú)人?！?這就是說(shuō)，在練時(shí)一定要重視招法，合理的變化和發(fā)力的完整 性。雖然發(fā)力方向無(wú)人，但是思想上早有勁敵的存在；交戰(zhàn)時(shí)遇 敵不畏懼，放膽即成功。在套路的練習(xí)時(shí)要對(duì)空氣阻力作功，交 戰(zhàn)時(shí)要對(duì)敵人人體阻力作功，這都要用力，增大力的負(fù)荷，在技 擊時(shí)要盡量省力，利用巧妙之術(shù)，來(lái)完成力的積蓄，便于久戰(zhàn)。
(_)平衡力
平衡是有條件的，如人體失去了平衡條件就會(huì)翻倒，以致不 擊而敗。為了達(dá)到穩(wěn)定平衡狀態(tài)，必須滿足于平衡條件，在運(yùn)動(dòng) 中應(yīng)當(dāng)重視下述幾點(diǎn)：
陰陽(yáng)掌：前后、左右力矩的均衡，也就是任何方向的總 力矩等于零。
降低重心，增大穩(wěn)度。人體的重心降低是為了達(dá)到較大 的穩(wěn)度。
兩腿下蹲：八卦掌的下盤功就是為了鍛煉腿部肌肉的 功能。人體的重心下移就能使人體處于較大的穩(wěn)度。
氣沉丹田：小腹要實(shí)，這是為了達(dá)到人體重心的降低
來(lái)得到較大的穩(wěn)度。
五趾抓地，腳心要空。五趾（腳趾）抓地，落腳似踩 泥，這樣能增大腳掌與地面的接觸面積，達(dá)到相對(duì)穩(wěn)定，得到較 大的穩(wěn)度。
重心的調(diào)整：人體在運(yùn)動(dòng)時(shí)，平衡條件不斷被破壞， 人體的重心位置也在不斷地改變。所以，平衡是暫時(shí)的，不穩(wěn)定 狀態(tài)是長(zhǎng)期的。爭(zhēng)取縮短不穩(wěn)定的時(shí)間以達(dá)到相對(duì)的穩(wěn)定狀態(tài)， 這就是通過(guò)重心的改變達(dá)到各個(gè)方向總力矩相等。八卦掌中的抽 腰、旋腰和利用靈活的步法變位就是鍛煉高度的靈活程度，及時(shí) 調(diào)節(jié)重心的位置得到隨時(shí)的穩(wěn)定狀態(tài)。
(二） 合力
外練手眼身法步，內(nèi)練心神意氣力。意念是力的總指揮，俗 話說(shuō)：心往一處想，勁往一處使。只要意念到，身體各部分的力 才能集中一個(gè)方向，形成合力。在武術(shù)術(shù)語(yǔ)中叫做發(fā)力完整或是 整力，內(nèi)外力合一，在武術(shù)術(shù)語(yǔ)中又稱六合。意氣力之合為內(nèi)三 合；肩與胯合、手與足合、肘與膝合，此為外三合。內(nèi)外三合總 稱六合。
(三） 螺旋力
螺旋力也叫螺旋勁、擰鉆勁、擰肩調(diào)背，是八卦掌中的一個(gè) 特殊練法。這就是利用肩和背部之力傳遞于臂部，達(dá)到增大臂力 之目的。這種發(fā)出于全身的力，要比單獨(dú)依靠肘部或肩部肌肉伸 縮而得到的力大得多。
螺旋力在技擊時(shí)用處很大。利用臂部緊貼對(duì)方之軀干而擰 鉆，不但力大，而且更重要的是時(shí)刻改變運(yùn)動(dòng)的方向，給對(duì)方造 成錯(cuò)覺，從而很容易使對(duì)方失去平衡，使自己獲得取勝的機(jī)會(huì)。
(四） 杠桿力
八卦掌的腕部運(yùn)動(dòng)比較靈活，腕部運(yùn)動(dòng)，實(shí)則是想求得杠桿 力。我們都知道，利用一根棍，就可用較小的力來(lái)撬動(dòng)較大的重 物。這就是說(shuō)，交戰(zhàn)當(dāng)中利用巧妙之力，即利用自己的腕部來(lái)破
壞對(duì)方合力的方向，趁此璣會(huì)利用自己的合力打擊對(duì)方的分力而 取勝，此所謂二人交戰(zhàn)腕中求。
(五） 丹田力
丹田力是八卦掌運(yùn)動(dòng)中的主要之力。如果向前推力，就要克 服對(duì)方的反作用力。臂與腿與支撐之力，這兩處之力傳遞于肩與 胯之間的軀干，軀干受力最大的部分就是丹田。反過(guò)來(lái)說(shuō)，發(fā)力 時(shí)必須根部——丹田，發(fā)出較大之力，才能克服較大的阻力，這 就叫做“力自丹田出”。
(六） 沖力
在武術(shù)鍛煉中，不但要有力，而且還要速度快。如果沒有較 快的速度，就會(huì)失去擊中的機(jī)會(huì)，或是雖擊中而無(wú)力：這就是 說(shuō)，在出手時(shí)，速度要快，也就是用很短的時(shí)間獲得較高的加速 度。伸臂出掌時(shí)，隨即蹬腿和身體前傾，軀干擺動(dòng)，或是扭腰擺 臂等同時(shí)向一個(gè)方向運(yùn)動(dòng)，這樣的運(yùn)動(dòng)速度可以增大運(yùn)動(dòng)量。
高速度是經(jīng)常進(jìn)行武術(shù)套路的練習(xí)而獲得的，為此武術(shù)家把 套路的練習(xí)稱為“練功夫”。
(七） 化力
化力是八卦掌中的一種發(fā)力形式，當(dāng)對(duì)方來(lái)力過(guò)大不可阻擋 時(shí)，可用化力克之。化力實(shí)際上就是利用質(zhì)點(diǎn)的曲線運(yùn)動(dòng)或圓周 運(yùn)動(dòng)，使運(yùn)動(dòng)的方向隨時(shí)發(fā)生改變，對(duì)方找不到自由的發(fā)力方 向?；σ膊皇菃渭?yōu)榱朔朗?，而是攻防結(jié)合?；﹄m然用力很 小，但能擊敗對(duì)方很大的力。其道理是避開對(duì)方的合力，用很小 的力反擊對(duì)方之分力，這樣可以達(dá)到四兩撥千斤或是以柔克剛的 目的。
游身八卦掌的特點(diǎn)是：八卦掌走圈，圈中有圈，層層不窮。 所以在練習(xí)八卦掌行樁走圈，換式時(shí)腰要畫圈，動(dòng)作過(guò)程中四肢 皆畫圈。這就是練習(xí)化力。
(八） 爆發(fā)力
爆發(fā)力是肌肉突然伸展和收縮發(fā)力，會(huì)使質(zhì)點(diǎn)在一瞬間得到
很大的加速度。質(zhì)點(diǎn)定向行程短促，但是可以發(fā)出極大的力量, 這就是爆發(fā)力。在武術(shù)術(shù)語(yǔ)中稱為抖勁，也叫寸力。爆發(fā)力是在 很短的時(shí)間里獲得極大的加速度。這種爆發(fā)力使用于對(duì)抗技擊 中，對(duì)方接近或相觸時(shí)，利用爆發(fā)力最適宜。
以上所述的八種力，是八卦掌鍛煉中經(jīng)常出現(xiàn)的。還有更多 其他的力，不再多論。
總之，每一種力不是孤立的存在，而是在運(yùn)動(dòng)中相互聯(lián)系 的。力的大小和方向是不斷變化的，這就是要將力活用，達(dá)到剛 柔相濟(jì)。
第二節(jié)八卦掌、槍譜要訣
一、八卦掌譜訣
八奸掌法內(nèi)藏奇，出手迎敵圈中起。 滾鉆爭(zhēng)裹圈中演，閃翻進(jìn)退圈相連。 推毛帶領(lǐng)須走圈，擻扣劈進(jìn)仍亦然。 捉拿勾打速其變，封閉閃展?jié)}法嚴(yán)。 指上打下驚敵膽，掌掌摧不打容緩。 未擊西兮先聲東，左攻右進(jìn)不放松。 轉(zhuǎn)身?yè)锱影的_，脫身?yè)Q影不留蹤。 明在先兮柔后藏，柔在先兮剛后張。 人剛我柔是正方，我剛?cè)巳岱ㄒ嗔肌?諸法雖多意為帥，致勝全梵兵將弦。
八卦掌法世間稀，開式先從無(wú)極起。 懸頭豎項(xiàng)舌舐腭，垂肩墜肘掌法奇。 含胸拔背膝相抱，提肛?cái)客窝鄶Q。 坐胯屈腿趟泥行，起落擺扣步分明。
三形三空須俱備，氣沉丹田周身靈。
八卦轉(zhuǎn)掌妙無(wú)邊，行如推磨走當(dāng)先。 步法須穩(wěn)圈要圓，上中下勢(shì)分三盤。 三盤走轉(zhuǎn)氣為宗，逐身上下必放松。 心領(lǐng)神會(huì)守丹田，陰陽(yáng)變化氣為先。 前手外擺似擰繩，后手相隨力外掌。
兩手相合琵琶式，緊背空胸頭上頂。 掩檔曲膝內(nèi)提肛，屈腿趟泥水中藏。 起平落扣足含空，擺扣走轉(zhuǎn)如旋風(fēng)。
二、八卦雙頭槍歌訣
一桿八卦雙頭槍，威風(fēng)凜凜槍中王。 壁扎攔拿槍中妙，蓋壓絞挫人難防。 轉(zhuǎn)身纏攔前后扎，橫截上下中平槍。 此槍奧妙細(xì)參伴，健身防體無(wú)它方。
八卦槍法內(nèi)藏奇，千變?nèi)f化圈中覓。 雙頭蛇走陰陽(yáng)把，擺扣轉(zhuǎn)身神鬼怕。 前扎槍青龍取水，后扎槍隼鷹抓免c 前后扎槍致敵亡，八卦神槍槍中王。
第三節(jié)八卦掌名人傳略
一、董海川小傳
董海川系咸豐年間大技擊家，八卦掌一代宗師，為八卦掌的 傳播與發(fā)展，做出了卓越的貢獻(xiàn)，名垂中華武壇。公之生平事跡 久已噲炙人口。
海川公迷途識(shí)八卦。董海川系河北省文字縣廿五里朱家塢村 人。人多呼之為董公，原名繼德，后易名海川。生于嘉慶二年 (17*79年）十月十三日。海川自幼喜習(xí)武功，膂力過(guò)人，精于各 種拳械，尤精二郎拳，以武技名鄉(xiāng)里，弱冠后拳技愈精。海川公 性格豪爽，喜交游，任俠尚義。相傳海川公年輕時(shí)外出游歷，尋 師訪友，路經(jīng)九華山，迷失方向誤人亂山中，遇一小和尚習(xí)技于 樹林之中。因海川公出言不遜，引起二人交手，海川公被小和尚 連擊倒三次，始服，即拜小和尚之師畢登霞（亦即紅蓮長(zhǎng)老） 為師。長(zhǎng)老授之以八卦掌和各種拳械，以及練氣導(dǎo)神之法。并 說(shuō)：“吾術(shù)以轉(zhuǎn)體為本，以拳械為用，學(xué)而習(xí)之參之，功造其 極，可獨(dú)善其體而無(wú)敵于天下”。公遂盡其道而學(xué)之，朝夕演練 不遺余力，數(shù)年藝乃大成而返。每與人交手皆無(wú)敵。
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