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無(wú)論是日常的學(xué)習(xí)訓(xùn)練，還是正規(guī)比賽，跆拳道運(yùn)動(dòng)都要求練 習(xí)者發(fā)聲。跆拳道運(yùn)動(dòng)中的發(fā)聲是伴隨著動(dòng)作的大聲喊叫，是發(fā)自 腹腔的聲音，具有威武磅礴的氣勢(shì)。洪亮而具有威懾力的發(fā)聲是自 身能量和戰(zhàn)斗力的體現(xiàn)。跆拳道運(yùn)動(dòng)中的發(fā)聲，可以提高自身興奮 性，使自己更專注地投入；跆拳道運(yùn)動(dòng)中的發(fā)聲，可以以氣催力， 增強(qiáng)爆發(fā)力、提高殺傷力；跆拳道運(yùn)動(dòng)中的發(fā)聲，可以給敵手巨大 的心理壓力，從氣勢(shì)上壓倒對(duì)手、提高自身斗志；跆拳道運(yùn)動(dòng)中的 發(fā)聲，還可以獲得觀眾認(rèn)同、贏得裁判認(rèn)可，增加比賽得分。此 外,跆拳道運(yùn)動(dòng)中的發(fā)聲，還可以釋放練習(xí)者的負(fù)面情緒，使人心 情舒暢、情緒穩(wěn)定，保持良好的心理狀態(tài)。
（五）具有良好的觀賞性
跆拳道運(yùn)動(dòng)具有良好的觀賞性主要表現(xiàn)在四個(gè)方面：第一，跆 拳道的技術(shù)動(dòng)作簡(jiǎn)單、直接，尤其是腿法的動(dòng)作幅度大且變化豐 富，精彩動(dòng)作較多；第二，跆拳道運(yùn)動(dòng)具有很強(qiáng)的競(jìng)技性和對(duì)抗 性，正面、直接、激烈的對(duì)抗可以給觀看者帶來(lái)強(qiáng)烈刺激的感官感 受；第三，跆拳道運(yùn)動(dòng)的功力測(cè)試是由表演者徒手或赤腳瞬間將模 板、磚瓦等物擊碎，精彩刺激，充分展現(xiàn)了人類的肢體力量和形體 美；第四，跆拳道運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練或比賽時(shí)，身著專業(yè)白色道服，配以代表不同段位的不同顏色的腰帶，簡(jiǎn)練、鮮艷、明快，神采奕 奕、精神煥發(fā)。
四、跆拳道運(yùn)動(dòng)的作用
(-)增強(qiáng)體質(zhì)，健體防身
跆拳道運(yùn)動(dòng)是由協(xié)調(diào)配合的腿法和拳法來(lái)體現(xiàn)打擊力度的運(yùn)動(dòng) 項(xiàng)目，對(duì)于速度和力量具有較高的要求。跆拳道訓(xùn)練中對(duì)于速度的 練習(xí)，能夠提供練習(xí)者神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)速度，進(jìn)而改善大腦皮層中 樞間及下樞間的協(xié)調(diào)配合，提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性和抑制性，使神 經(jīng)系統(tǒng)得到更加靈活、均衡的發(fā)展。跆拳道訓(xùn)練中對(duì)于力量的練 習(xí)，能夠使肌肉纖維粗大，增加肌肉體積，增強(qiáng)肌肉耐受力；使骨 骼更加堅(jiān)固和粗壯，增大骨關(guān)節(jié)的穩(wěn)固性，提高骨關(guān)節(jié)的靈活性。
跆拳道運(yùn)動(dòng)是對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，需要在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中擊打和制服 對(duì)手，因而，跆拳道運(yùn)動(dòng)不僅能使練習(xí)者增強(qiáng)體質(zhì)，達(dá)到健身的效 果，還具有很好的防身作用。跆拳道運(yùn)動(dòng)通過(guò)速度和力量的訓(xùn)練， 提高練習(xí)者的身體素質(zhì)；通過(guò)格斗技術(shù)和攻防能力的訓(xùn)練，使練習(xí) 者學(xué)會(huì)徒手自衛(wèi)及能夠?qū)Ω陡鞣N手持利器的敵手，提高應(yīng)變能力， 從而達(dá)到自衛(wèi)防身的效果。
(二)陶冶情操，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)
體育運(yùn)動(dòng)是人們生活中一項(xiàng)重要的社會(huì)文化活動(dòng)，它不僅作用 于人的生理，還通過(guò)生理起到影響人的心理的作用，促進(jìn)人們的身 心健康和諧發(fā)展。跆拳道運(yùn)動(dòng)也是如此。跆拳道運(yùn)動(dòng)不僅能夠增強(qiáng) 體質(zhì)、健體防身，對(duì)于練習(xí)者的心理也具有積極重要的影響。
跆拳道中的“道”蘊(yùn)涵著對(duì)精神和價(jià)值的追求，需要對(duì)武道進(jìn) 行深刻的體悟，是跆拳道練習(xí)者應(yīng)當(dāng)追求的更高價(jià)值和境界。它使
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跆拳道練習(xí)者在外練搏斗技術(shù)的同時(shí)，也加強(qiáng)內(nèi)在的修煉，有利于 陶冶人的情操?！岸Y”作為“道”的外在表現(xiàn)，使跆拳道練習(xí)者在 遵從“以禮始，以禮終”的同時(shí)，努力把禮儀意識(shí)生活化、深刻 化、習(xí)慣化，養(yǎng)成以禮待人、寬厚謙遜的美德?！岸Y儀、廉恥、忍 耐、克己、百折不屈”是跆拳道運(yùn)動(dòng)的精神。跆拳道運(yùn)動(dòng)正是通過(guò) 搏擊技術(shù)的艱苦訓(xùn)練，激發(fā)練習(xí)者忍耐、克己、百折不屈的頑強(qiáng)精 神，磨練出積極進(jìn)取、堅(jiān)忍不拔的意志品質(zhì)。因此，從一定意義上 說(shuō)，跆拳道運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)外修健康體魄，中修謙恭美德，內(nèi)修堅(jiān)強(qiáng)意 志的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目.有利于練習(xí)者健全人格、完善個(gè)性。
（三）釋放壓力，穩(wěn)定情緒
現(xiàn)代社會(huì)的運(yùn)轉(zhuǎn)節(jié)奏越來(lái)越快，人們的學(xué)習(xí)、工作和生活壓力 也越來(lái)越大。若長(zhǎng)期處于緊張的生活狀態(tài)之中卻無(wú)法及時(shí)緩解身心 壓力，容易使人們產(chǎn)生各種心理障礙，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)形成各種心理疾 病，給學(xué)習(xí)、工作和生活帶來(lái)更大的困難。
跆拳道運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中有發(fā)聲的要求，有利于釋放和緩解人們的生 活壓力。發(fā)聲，即出自練習(xí)者腹腔的大聲喊叫，是伴隨著技術(shù)動(dòng)作 的進(jìn)行而發(fā)出的。它是跆拳道運(yùn)動(dòng)不同于其他體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的表現(xiàn) 之一。跆拳道運(yùn)動(dòng)中的發(fā)聲可以釋放練習(xí)者的負(fù)面情緒，如壓抑、 焦慮、悲傷、郁悶、憂愁等，從而起到舒緩壓力、調(diào)節(jié)情緒、保持 心情愉快的作用，進(jìn)而使練習(xí)者持續(xù)處于積極、樂(lè)觀、自信的良好 情緒狀態(tài)之中。
（四）具有良好的休閑娛樂(lè)性
跆拳道運(yùn)動(dòng)注重身體整體的協(xié)調(diào)配合，尤其是拳和腿的配合， 其更是以腿法聞名于世。腿法在跆拳道的技術(shù)動(dòng)作中占有很大的比 重。跆拳道中的腿法攻擊力度大，動(dòng)作幅度大，且變化多樣，能夠給觀賞者帶來(lái)較好的視覺(jué)體驗(yàn)。此外，跆拳道的功力檢驗(yàn)也是精彩 異常，是表演者赤腳或徒手，以肢體的直接對(duì)抗，轉(zhuǎn)瞬間將木板或 磚瓦擊碎，具有極好的欣賞效果。
如果參與到跆拳道運(yùn)動(dòng)中來(lái)，人們可以更真切地感受到跆拳道 運(yùn)動(dòng)的休閑娛樂(lè)性?，F(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏快、工作壓力大，激烈的競(jìng) 爭(zhēng)和復(fù)雜的角色使人們需要通過(guò)一定的方式和媒介進(jìn)行解壓放松。 跆拳道運(yùn)動(dòng)以其技術(shù)動(dòng)作簡(jiǎn)易、安全系數(shù)高、健身防身等優(yōu)勢(shì)，躋 身于網(wǎng)球、瑜伽、健美操等時(shí)尚運(yùn)動(dòng)之列，成為引領(lǐng)休閑娛樂(lè)潮頭 的風(fēng)向標(biāo)。
五、淮北市跆拳道發(fā)展現(xiàn)狀及改進(jìn)建議
(一)現(xiàn)狀及問(wèn)題
目前，跆拳道運(yùn)動(dòng)深受我國(guó)廣大群眾和學(xué)生的喜愛(ài)。在淮北 市，幾乎所有的健身俱樂(lè)部都常年開(kāi)設(shè)跆拳道培訓(xùn)班，尤其是火熱 的暑期跆拳道培訓(xùn)班多以中小學(xué)生為主要培訓(xùn)對(duì)象。此外還有一定 數(shù)量的跆拳道館。①隨著淮北市經(jīng)濟(jì)水平的提高和大眾跆拳道運(yùn)動(dòng) 的發(fā)展，跆拳道運(yùn)動(dòng)的價(jià)值會(huì)得到更多人的認(rèn)可，從而促進(jìn)跆拳道 運(yùn)動(dòng)在淮北市得到更加廣泛的普及。
(1)對(duì)跆拳道運(yùn)動(dòng)的了解程度直接決定家長(zhǎng)是否有送孩子去學(xué) 習(xí)跆拳道的意愿、孩子是否有學(xué)習(xí)跆拳道的興趣、教師是否有開(kāi)設(shè) 跆拳道課程的想法，因此大力宣傳推廣跆拳道是很有必要的。多數(shù) 淮北市中小學(xué)教師喜歡并在一定程度上了解跆拳道運(yùn)動(dòng)，跆拳道運(yùn) 動(dòng)的體育、德育和美育等方面的教育功能還受到絕大多數(shù)老師們的認(rèn)同，基于對(duì)跆拳道運(yùn)動(dòng)的了解、喜愛(ài)和認(rèn)可，淮北市中小學(xué)教師 對(duì)于學(xué)生參加校外跆拳道學(xué)習(xí)的態(tài)度也相對(duì)比較積極?；幢笔兄行?學(xué)教師對(duì)跆拳道運(yùn)動(dòng)在本市中小學(xué)生中推廣的影響因素也有自己的 認(rèn)識(shí)。很多教師認(rèn)為相關(guān)部門的宣傳推廣工作，教練員的水平，比 賽和交流的機(jī)會(huì)，學(xué)校、老師和家長(zhǎng)的態(tài)度，訓(xùn)練場(chǎng)地和器材，相 關(guān)的各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的支持及收費(fèi)等因素都會(huì)對(duì)跆拳道的推廣普及工作產(chǎn) 生影響。
(2)淮北市跆拳道中小學(xué)生練習(xí)者主要是通過(guò)校外培訓(xùn)而參加 跆拳道運(yùn)動(dòng)的鍛煉，且學(xué)習(xí)態(tài)度積極、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)良好，大眾跆拳道 教練員的專業(yè)水平以及相關(guān)的教學(xué)內(nèi)容決定著家長(zhǎng)、同學(xué)和朋友對(duì) 中小學(xué)生練習(xí)者的支持程度。家長(zhǎng)、同學(xué)和朋友對(duì)中小學(xué)生練習(xí)者 的支持程度普遍高于老師和學(xué)校的支持程度。大多數(shù)淮北市跆拳道 中小學(xué)生練習(xí)者對(duì)教練和校外跆拳道學(xué)習(xí)場(chǎng)所比較滿意，但教練的 專業(yè)水平、服務(wù)態(tài)度及學(xué)習(xí)場(chǎng)所的條件仍有改進(jìn)的空間和必要。中 小學(xué)生練習(xí)者們對(duì)每周學(xué)習(xí)次數(shù)和每次課程的上課時(shí)間也有一定的 要求，并希望將跆拳道鍛煉長(zhǎng)期堅(jiān)持下去。此外，淮北市跆拳道中 小學(xué)生練習(xí)者對(duì)參加比賽也很有熱情并對(duì)今后的跆拳道學(xué)習(xí)提出了 希望和改進(jìn)建議。
(3)淮北市跆拳道男教練員遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于女教練員的人數(shù)，教練員 隊(duì)伍呈現(xiàn)年輕化的特征?；幢笔写蟊婖倘澜叹殕T的整體專業(yè)水平 較低，亟待提高，表現(xiàn)在學(xué)歷水平、專業(yè)出身、教練資格、專職情 況和教齡等方面。教練員對(duì)任教環(huán)境比較滿意，但對(duì)報(bào)酬的滿意程 度較低；教練員的教學(xué)態(tài)度良好，但教學(xué)方法有待改進(jìn)。多數(shù)教練 員支持中小學(xué)生學(xué)員參加比賽并認(rèn)為經(jīng)過(guò)一年或一年半的學(xué)習(xí)就能 夠參加正規(guī)比賽。較強(qiáng)的技術(shù)功底、豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)、豐富的理論 知識(shí)和嚴(yán)謹(jǐn)?shù)慕虒W(xué)態(tài)度是跆拳道教練應(yīng)該具備的基本素質(zhì)。教練的 專業(yè)水平，家長(zhǎng)和老師等的支持；場(chǎng)地、器材及訓(xùn)練環(huán)境；教練員的敬業(yè)精神；比賽和交流的機(jī)會(huì)均對(duì)訓(xùn)練水平有著重要的影響，這 都需要政府和相關(guān)組織機(jī)構(gòu)加大對(duì)跆拳道運(yùn)動(dòng)的資金投入。因?yàn)閷?duì) 培訓(xùn)和學(xué)習(xí)的重視程度不夠，淮北市跆拳道教練員參加學(xué)習(xí)培訓(xùn)的 情況不太理想。重要的是，淮北市跆拳道教練員普遍認(rèn)為跆拳道運(yùn) 動(dòng)是適合中小學(xué)生學(xué)習(xí)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，因此，大多數(shù)教練員認(rèn)為有必 要將跆拳道運(yùn)動(dòng)在本市中小學(xué)生中推廣并妥善處理各方面的影響 因素。
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