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武術(shù)教學(xué)法是指教師為完成課時(shí)計(jì)劃，達(dá)到增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)、掌握武術(shù)知識(shí)和提高技術(shù)水 平的目的而采取的途徑、手段和方法。下面簡(jiǎn)述幾種常用教法。
(―)講解法與示范法
講解、示范是傳授知識(shí)和技術(shù)的基本方法，是使學(xué)生形成正確動(dòng)作概念的重要途徑。講解與示范結(jié)合動(dòng)作，互為補(bǔ)充，可先講解后示范，也可邊講解邊示范。一般說(shuō)來(lái)，對(duì)中學(xué)生 和初學(xué)者，以示范為主，對(duì)基礎(chǔ)較好的學(xué)生，以講解為主。
講解法：教師以通俗、簡(jiǎn)練的語(yǔ)言講解教學(xué)中所要解決的問(wèn)題，使學(xué)生感知教學(xué)內(nèi) 容所具有的確定性。
講解的內(nèi)容
動(dòng)作過(guò)程：講解動(dòng)作起止路線、方向和要領(lǐng)，使學(xué)生初步建立動(dòng)作概念。
基本技法：基本技法是指武術(shù)動(dòng)作中經(jīng)常出現(xiàn)的帶一般規(guī)律性的技巧和方法。例如， 沖拳要求力達(dá)拳面、擰腰、順肩。
動(dòng)作規(guī)格：講解動(dòng)作規(guī)格，使學(xué)生明確動(dòng)作的質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)和要求，一招一勢(shì)按標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作 規(guī)范。
攻防技術(shù)：講解動(dòng)作的攻防含義，使學(xué)生明確動(dòng)作的實(shí)質(zhì)，較準(zhǔn)確地理解和掌握動(dòng)作 技術(shù)。
關(guān)鍵環(huán)節(jié)：講解動(dòng)作的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，使學(xué)生走“捷徑”，盡快地學(xué)會(huì)動(dòng)作。
易犯錯(cuò)誤：講解動(dòng)作易犯的錯(cuò)誤，可以提醒學(xué)生防止或少犯動(dòng)作錯(cuò)誤。
講解的方法
形象化講解：如講“仆步穿掌”，猶如燕子抄水。
口訣化講解：如講弓步，口訣可為“前腿弓，后腿繃，挺胸塌腰，別晃動(dòng)”。
單字化講解：如講“騰空飛腳”，用“蹬、擺、提、拍”四字來(lái)表述。
術(shù)語(yǔ)化講解：采用術(shù)語(yǔ)講解，可以達(dá)到簡(jiǎn)明、扼要、生動(dòng)、形象的效果。
示范法：示范是使學(xué)生通過(guò)視覺(jué)感官獲得正確動(dòng)作概念的手段。因此，示范應(yīng)做到 準(zhǔn)確、規(guī)范、熟練、優(yōu)美、自如。
為了使學(xué)生比較清楚地觀察示范的動(dòng)作，應(yīng)注意以下兩點(diǎn)。
示范位置的選擇。不同的隊(duì)形采用不同的示范位置。總之，要讓所有的學(xué)生都能看 到教師的示范動(dòng)作。
示范面的運(yùn)用。示范面有鏡面、側(cè)面和斜面三種。以鏡面示范為佳，但有些動(dòng)作卻 不能用此示范。一般的情況是，凡身體側(cè)向進(jìn)行的動(dòng)作，做鏡面示范；凡身體正向進(jìn)行的動(dòng) 作，做側(cè)面示范；不能采用鏡面和側(cè)面示范的動(dòng)作，可做斜面示范。為了使學(xué)生看清動(dòng)作細(xì) 節(jié)，一個(gè)動(dòng)作可采用幾個(gè)示范面。
完整法與分解法
完整法：完整教學(xué)法是使學(xué)生了解動(dòng)作的全貌，形成完整動(dòng)作概念的教學(xué)法。完整 教學(xué)法便于學(xué)生掌握動(dòng)作的整體，因此它是主要的教學(xué)法。在下列情況下可采用完整教學(xué) 法：
對(duì)首次作為教學(xué)內(nèi)容的動(dòng)作，一般都先采用完整示范，幫助學(xué)生建立第一印象。
在具體進(jìn)行教學(xué)時(shí)，教學(xué)結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單和難度不大的動(dòng)作，可采用完整示范教學(xué)。
對(duì)有一定武術(shù)基礎(chǔ)的學(xué)生，可采用完整示范教學(xué)。完整示范有常速完整示范和慢速 完整示范兩種。一般采用兩種先后結(jié)合的方法進(jìn)行教學(xué)。
分解法：分解教學(xué)法，是將一個(gè)完整的動(dòng)作分成若干動(dòng)作環(huán)節(jié)進(jìn)行教學(xué)的方法。分 解教學(xué)法有利于學(xué)生感知和了解動(dòng)作的細(xì)節(jié)。在下列情況下可運(yùn)用分解教學(xué)法：
結(jié)構(gòu)和方向路線較復(fù)雜的動(dòng)作。這類動(dòng)作可分上下肢兩部分或幾個(gè)小節(jié)進(jìn)行示范教學(xué)。
攻防因素較多的動(dòng)作。這類動(dòng)作可按攻防動(dòng)作的多少分小節(jié)示范教學(xué)。
具有頓挫性的動(dòng)作。武術(shù)動(dòng)作的頓挫變化，表現(xiàn)了武術(shù)的節(jié)奏和韻律。運(yùn)用分解 法，可使學(xué)生掌握這類動(dòng)作的節(jié)奏和加強(qiáng)武術(shù)意識(shí)。
分解示范也有慢速示范和常速示范兩種。一般先采用慢速示范，然后根據(jù)學(xué)生掌握動(dòng)作 的程度，逐漸過(guò)渡到常速分解示范。
檢查法與糾錯(cuò)法
檢查法與糾錯(cuò)法，是教師在教學(xué)過(guò)程中及時(shí)獲得學(xué)生掌握技術(shù)情況的信息，并采取相應(yīng) 的措施提高技術(shù)，糾正錯(cuò)誤的教學(xué)方法。
檢查法：常見(jiàn)的檢查法有以下幾種。
觀察法：教師細(xì)心觀察學(xué)生演練，并肯定成績(jī)，指出不足和改進(jìn)的方法。
提問(wèn)法：教師抓住教學(xué)內(nèi)容的重點(diǎn)和關(guān)鍵及時(shí)提問(wèn)，了解學(xué)生掌握教學(xué)內(nèi)容的程度。
抽查法：教師讓個(gè)別學(xué)生獨(dú)立演練，檢查動(dòng)作或套路是否連貫、熟練、規(guī)范。
測(cè)驗(yàn)法：教師對(duì)學(xué)生所學(xué)內(nèi)容進(jìn)行階段性的考試或考查，檢查其學(xué)習(xí)效果。
糾錯(cuò)法：糾錯(cuò)法有以下幾種。
慢解領(lǐng)做法：由于學(xué)生基礎(chǔ)差或動(dòng)作難度大而出現(xiàn)的錯(cuò)誤，教師可采用慢速分解示 范，反復(fù)領(lǐng)做的方法幫助糾正。
語(yǔ)言提控法：由于學(xué)生遺忘動(dòng)作或?qū)?dòng)作要領(lǐng)不清楚而出現(xiàn)的錯(cuò)誤，教師可采用提 示動(dòng)作名稱或要點(diǎn)來(lái)控制學(xué)生所做動(dòng)作的規(guī)格，達(dá)到預(yù)防和糾正錯(cuò)誤的目的。
靜站體驗(yàn)法：由于學(xué)生肌肉本體感覺(jué)差而出現(xiàn)的錯(cuò)誤，教師應(yīng)采用靜站、控腿等方 式使學(xué)生增加肌肉感覺(jué)。
助、阻合力法：由于學(xué)生辨別動(dòng)作的空間能力差而出現(xiàn)錯(cuò)誤，教師運(yùn)用兩手助力或 阻力幫助學(xué)生糾正錯(cuò)誤。
保護(hù)幫助法：由于學(xué)生膽小而出現(xiàn)錯(cuò)誤時(shí)，教師采用保護(hù)幫助法，使學(xué)生放心做動(dòng) 作。
附設(shè)條件法：學(xué)生的動(dòng)作達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，可附設(shè)一些條件，幫助學(xué)生克服缺點(diǎn)和錯(cuò) 誤。
素質(zhì)補(bǔ)缺法：由于學(xué)生缺乏某些素質(zhì)，教師可采用針對(duì)性的措施發(fā)展這些素質(zhì)，逐 步提高動(dòng)作質(zhì)量。
講示攻防法：由于學(xué)生忽略了攻防含義而出現(xiàn)錯(cuò)誤時(shí)，教師應(yīng)講清楚攻防技術(shù)和演 示動(dòng)作的攻防技術(shù)。
對(duì)比求異法：由于學(xué)生混淆相似動(dòng)作的區(qū)別而出現(xiàn)錯(cuò)誤時(shí)，教師應(yīng)將兩者加以比 較，從中找出差異，使學(xué)生弄清兩者的區(qū)別。
避免干擾法：為了預(yù)防遷移產(chǎn)生的消極效應(yīng)，在學(xué)習(xí)新動(dòng)作之前，不要增加似是 而非的動(dòng)作，以避免前攝抑制的干擾。
鞏固提高法
在教學(xué)中通過(guò)語(yǔ)言、直觀所感知的動(dòng)作概貌，必須經(jīng)過(guò)學(xué)生親身實(shí)踐，進(jìn)行反復(fù)練習(xí)， 才能消除各種錯(cuò)誤與缺點(diǎn)，掌握、提高、鞏固所學(xué)知識(shí)、技術(shù)和技能。鞏固提高的方法有以下幾種。
重復(fù)練習(xí)法：學(xué)生按照教師的具體要求，對(duì)動(dòng)作、段落或套路進(jìn)行反復(fù)練習(xí)。其方 法有個(gè)人獨(dú)立演練、分組練習(xí)和集體練習(xí)。
變換練習(xí)法：為避免學(xué)生形成刻板的定型，教師有意改變練習(xí)環(huán)境，改變方向和位 置，從而培養(yǎng)學(xué)生的適應(yīng)能力。
實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練法：根據(jù)武術(shù)教材內(nèi)容及武術(shù)技擊的特點(diǎn)、方法等進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)練習(xí)及比賽, 提高學(xué)生的攻防意識(shí)及自我保護(hù)能力，使理論與實(shí)踐相結(jié)合，從而提高教學(xué)質(zhì)量。
教學(xué)比賽法：根據(jù)教學(xué)任務(wù)和要求以及學(xué)生的實(shí)際情況，采用小型的個(gè)人比賽、分 組集體比賽、分組推選代表比賽等形式來(lái)進(jìn)行教學(xué)比賽，從而激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，提高 技術(shù)。
模擬考試法：教師利用一定的時(shí)間，制造考試氣氛，使學(xué)生身臨其境接受實(shí)際獨(dú)立 演練的考驗(yàn)。
第二節(jié)武術(shù)訓(xùn)練
一、訓(xùn)練內(nèi)容
武術(shù)運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練內(nèi)容，包括身體訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練、心理訓(xùn)練和智能訓(xùn)練。
（一）? 身體訓(xùn)練
身體訓(xùn)練是提高和保證優(yōu)異成績(jī)的基礎(chǔ)。身體訓(xùn)練主要是發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的柔韌、速度、力 量、靈敏、耐力等素質(zhì)。這些素質(zhì)的不斷加強(qiáng)，為形成正確的技術(shù)動(dòng)作和提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)打下 了良好的基礎(chǔ)。
'身體訓(xùn)練包括一般身體訓(xùn)練和專項(xiàng)身體訓(xùn)練兩種。一般身體訓(xùn)練可采用田徑、體操、舉 重中的一些練習(xí)方法；專項(xiàng)訓(xùn)練通常采用“武術(shù)基本功”等的練習(xí)。
（二）? 技術(shù)訓(xùn)練
技術(shù)訓(xùn)練是訓(xùn)練中的核心環(huán)節(jié)。在訓(xùn)練中重視基本技術(shù)和基本動(dòng)作的訓(xùn)練，并以此為基 礎(chǔ)，逐步發(fā)展到組合、分段、整套及實(shí)戰(zhàn)的訓(xùn)練。
基本技術(shù)訓(xùn)練：所謂基本技術(shù)，是從武術(shù)運(yùn)動(dòng)中總結(jié)、提煉出來(lái)帶有共性及規(guī)律性 的技術(shù)動(dòng)作，其內(nèi)容主要有動(dòng)作發(fā)力順序的訓(xùn)練、動(dòng)作技擊性的訓(xùn)練、“八法”的協(xié)調(diào)配合 訓(xùn)練等。
基本動(dòng)作訓(xùn)練：基本動(dòng)作是指典型的、常用的，但又是比較簡(jiǎn)單的動(dòng)作?；緞?dòng)作 的內(nèi)容有：手型、手法、步型、步法、腿法、平衡、跳躍等。在訓(xùn)練中要嚴(yán)格要求基本姿 勢(shì)、動(dòng)作方法，為提高套路水平打下良好基礎(chǔ)。
套路技術(shù)訓(xùn)練：套路訓(xùn)練主要有分段訓(xùn)練、整套訓(xùn)練、超套訓(xùn)練等。
實(shí)戰(zhàn)技術(shù)訓(xùn)練：主要是散打、摔跤等的訓(xùn)練，提高學(xué)生的實(shí)戰(zhàn)能力
（三） 心理訓(xùn)練
心理訓(xùn)練是指通過(guò)各種手段有意識(shí)地對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理過(guò)程和個(gè)性特征施加影響，使運(yùn)動(dòng) 員掌握調(diào)節(jié)自己心理狀態(tài)的各種方法，為提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)打下心理基礎(chǔ)。
（四）? 智能訓(xùn)練
智能訓(xùn)練是指培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員悟性以及觀察力、記憶力、思維能力、適應(yīng)能力等綜合能力的
方法。技術(shù)水平的高低和運(yùn)動(dòng)成績(jī)的優(yōu)劣，在很大程度上決定于智能的高低。因此，智能訓(xùn) 練是武術(shù)訓(xùn)練中不可缺少的內(nèi)容。
二、 訓(xùn)練原則
訓(xùn)練原則是,運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中客觀規(guī)律的反映，是訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)和概括，是訓(xùn)練中必須 遵循的準(zhǔn)則。訓(xùn)練原則主要有：直觀性原則、一般與專項(xiàng)訓(xùn)練相結(jié)合的原則、系統(tǒng)的不間斷 性原則、周期性原則、合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的原則、區(qū)別對(duì)待的原則等。
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