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一，預備式甲乙各兩手抱拳于腰際成右弓步，雙方面向站立，如圖 二、動作甲左手臂由下向外、向前上方掄起，以左拳擊乙 頭；乙左手臂握拳由下向外、向前上方掄起截擋甲臂，如圖C
接著甲左臂由上向外、向下、向內、向上掄臂轉環(huán)以 拳擊乙頭；乙左手臂握拳由上向外、向下、向內、向上掄臂 轉環(huán)截擋甲臂，如圖接著甲右手由下向外、向前上方掄起以右拳擊乙頭; 乙右手臂握拳由下向外、向前上方掄起截擋甲臂，如圖
接著甲右曾由上、向外、向下、向內、向上掄臂轉環(huán) 以拳背擊乙頭；乙右手臂握拳向上、向外、向下、向內、向 上掄臂截擋甲臂，如圖
緊接著甲兩手變掌由乙右臂上向內、向下、向外纏繞絞撥乙臂，同時起左腿彈踢乙朽部，乙右腳向后撤步，身體后坐，同時兩手掌按擋甲腳背，如圖
接著當甲左腳落 地同時，甲右手臂握拳由 下向外、向前上方掄擊乙 頭；乙變成左弓步，同時右 手臂握拳由下、向外、向前 上方掄起截擋甲臂，以下的動作同1:8 的動作同2; 9的動作同 3; 10的動作同4; 11的動 作同5, 12的動作同6,唯方向相反可照以上動作連續(xù)練習.換頭：即換k乙兩手絞撥甲手 臂，起腿彈踢甲襠部。
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