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還有第2種練法：
身微右轉(zhuǎn)約15度（胸向四北略偏北 ） 略下沉，短呼氣， 再向左轉(zhuǎn)約105度（胸向西南）螺旋上升，吸氣，再下沉呼 氣，重心由左移偏右。身法：長脊、拔背、含胸、塌腰，略 翻右臀，沉左臀，松胯，合襠；脾空時(shí)變豎脊、開胸、收 斂臀、吸氣、提松胯、合襠；再長脊、拔背、含 胸、塌腰，略翻左鋝，沉右臀，公胯、扣襠。同時(shí)，兩腿先 略左逆纏膝內(nèi)旋、右順纏膝外旋，屈兩膝合（重心偏左腳） 兩腳蹬地躍起騰空再F沉，全左順纏膝外旋，右逆纏滕內(nèi) 旋，腳尖先落地再腳跟落地，兩腳掌踏實(shí)（重心再移偏右五趾抓地，涌泉穴要虛腳心空。同時(shí)，兩肩松沉，左 拳逆纏腕內(nèi)旋，由胸前中線屈肘上提，經(jīng)鼻、頭前上領(lǐng)勁， 變順纏腕外旋由中線下沉至腹前約20厘米左右，左臂屈 肘下墜，拳心向上偏里，虎口向前上I右拳逆纏腕內(nèi)旋， 由右膝外下再繼續(xù)向上翻，經(jīng)身右側(cè)至頭前上，變順纏腕 外旋，下沉至鼻尖前約35厘米左右，右臂屈肘下墜，拳心向 里，虎口向上，眼看前，兼顧左右，耳聽身后。(圖169圖 170 )
要領(lǐng)：這個(gè)動(dòng)作練時(shí)速度很快。要求身法“欲左上先 右下”，第1種練法，左腳先提起里轉(zhuǎn)先落坶，右腳后起屆 落地，身要正勿左歪右斜；第2種練法，身先下沉蓄勢，雙 腳同時(shí)蹬地K起騰空苒下沉落遜，與雙拳發(fā)勁，呼氣同時(shí)完。
動(dòng)作2 :
身快速向左轉(zhuǎn)約巧度（胸向南）螺旋下沉，重心先右后 尙左，吸氣。身法，豎脊、胸、突報(bào)左旋t右臀右后上 謅，沉旋左臀，松胯、合襠。同時(shí)，左腳跟蹬迓騰空，快速 尚左外順纏膝外旋開跳下，腳掌踏實(shí)心空左腳，五趾抓地，涌泉穴要虛鞞心空f右腿逆纏膝內(nèi)旋，腳跟蹬地快速 雔空向右外進(jìn)步，以腳跟舉側(cè)著吔，腳尖上翹里合。同時(shí)， 兩肩松沉，右拳由鼻尖前里扣折腌，逆纏腕內(nèi)旋向頭右前上 旋轉(zhuǎn)變順纏腕外旋里合于頭前上，右臂微屈略墜肘，拳心 向上，虎口向右;左拳由腹前快速逆纏躕內(nèi)旋，向左略剁下 弧，再向左眼左側(cè)前略上，變順纏腕外旋展開，臂略屈墜 肘，拳心向右前上，虎口向左后上。眼看身右側(cè)，耳聽身左后。（圖171、圖172 )
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