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動(dòng)怍1:
身快速先向右轉(zhuǎn)約巧度（胸向東北）螺旎下沉，童心淘 右，吸氣，再向左轉(zhuǎn)約90度（胸向西北）螺旋略上升，重心 移偏左，呼氣。身法：長(zhǎng)脊、拔背、含胸、塌腰，略翻左 臂，沉右臀，松胯、圓襠,變豎脊、開胸、突腹左旋，翻旋 右臀，沉左臀，松胯、合襠。同時(shí)，左腿先逆纏睬內(nèi)旋，再 頗纏膝外旋，屈膝與膝合，腳掌踏實(shí)（重心再偏左腳）， 五趾抓地，誦泉穴要虛腳心空；右腿先順纏膝外旋（重心先 偏右腳），再逆纏膝內(nèi)旋，留膝與左瞎合，腳掌踏實(shí)，五趾 抓地。誦泉穴要虛腳心空。同時(shí)，兩肩松沉，左拳由胸前放 松，先略順纏腕外旋，變逆纏腕內(nèi)旋向右兩膝前下近右大 腿內(nèi)側(cè)下，再里勾腕里扣拳屈時(shí)上提，拳由腹前下變逆纏腕 內(nèi)旋里轉(zhuǎn)，向上經(jīng)腹至胸前中線領(lǐng)勁，拳高與胸同，拳心向 左前，虎口向里偏左后；右拳由右膝前上放松，先略順纏腕外旋略上場(chǎng)，變逆纏腕內(nèi)旋里轉(zhuǎn)下沉至右膝外下，屈肘下 墜，里折腕，拳心向左右，虎口向左前。限看右下，再看左 肘前上，耳聽身右后，（圖165圖166）
身向左轉(zhuǎn)約90度（胸向西尚），螺旋上升再下沉，重心 移偏右，先吸后呼氣。身法，豎脊、開胸、收腹，斂臀、吸 氣、提肛、松胯、合襠 ，變長(zhǎng)脊、拔背、含胸、塌腰，略翻 左臂,沉右臀，松胯、扣襠。同時(shí)，左啣跟蹬地，先屈膝上提 里合，再順纏膝外旋，腳尖先著地腳跟再落地，屈膝與右膝 合，腳掌踏實(shí)，五趾抓地，涌泉穴要虛腳心空。(當(dāng)左腳上 提要下沉?xí)r）右腿變逆纏膝內(nèi)腚，腳跟蹬地騰空躍起，隨身轉(zhuǎn)向右偏前方，以腳尖著地再腳跟著地，腳掌踏實(shí)，（重心 偏右腳），五趾抓地，涌泉穴要虛腳心空。同時(shí)，兩肩松 沉，左拳逆纏腕內(nèi)旋自由胸前中線經(jīng)鼻、頭前上領(lǐng)勁，變順 纏腕外旋下沉至腹前約20厘米左右，左臂屈肘下墜，拳心 向上偏里，虎口向前上；右拳逆纏腕內(nèi)旋，由右膝外下再繼 續(xù)向上翻，經(jīng)身右側(cè)至頭前上，變順纏腕外旋下沉至鼻尖前 約於厘米左右，右臂屈時(shí)下墜，拳心向里，虎口向上。眼看 前，兼顧左右，耳聽身后。?（圖167圖168）
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