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眼看左肘外側(cè)，耳聽身右后。（圖) 身繼續(xù)左轉(zhuǎn)約近60度（胸向西牝略偏北）蜾旋下沉，重 心下沉移偏左，呼氣。身法，豎脊，開胸，突腹左旋，上翻右臀，下沉左臀，松胯、合襠，同時， 兩腿左順纏嗪外旋，右逆纏膝內(nèi)旋， 屈兩膝扣合，兩腳蹬地騰空躍起向左 側(cè)蹉步發(fā)勁，兩腳掌踏實（重心偏左 腳），五趾抓地，涌泉六要虛腳心空 同時，兩肩松沉，右勾手略變逆纏腕 內(nèi)旋略向右外開略下沉，屈肘下墜， 手高度與眼平.手指向右后，掌心向 圖右后偏外I左手逆纏腕內(nèi)旋，經(jīng)胸前上翻，向左側(cè)外走上弧展開，屈肘卜墜，臂伸至七，八分， 手高度與眼同，掌心向左前，指尖偏里右前上。眼看左手， 耳聽身右后。 （圖142)
要領(lǐng)，這個動作練時較穩(wěn)，向左前側(cè)躍步與手展開時略 快。要求身向右洱向左旋轉(zhuǎn)時，右肩胯始終放松，勿抗起。 左手向左側(cè)發(fā)出例勁，閾腳向左側(cè)蹉步發(fā)勁，呼氣同時完 成。
動作6:
身略向右轉(zhuǎn)（胸向北）螺旋略下沉f亟心由左移偏右， 呼氣。身法：長脊、拔背、含胸、塌腰，烙翻左臀，沉右 臀*松胯、圓襠。冏時，左腿略 逆纏膝內(nèi)旋，屈滕句右膝合，腳 掌踏實，五趾扼地，涌泉巧要虛 腳心空I右腿略順纏嗪外旋，屈 膝與左膝合，腳掌踏實.（重心偏 右腳) 五趾抓地,誦泉穴要虛腳 心空。同時，兩肩松沉，左手略 順纏腕外旋，下沉至與左肩平，左臂微屈肘略墜，指尖向左前偏上，掌心向左前偏下，右勾 手略順纏腕外旋，再變略逆纏腕內(nèi)旋與左手相合，高度與 右肩平，右臂微屈肘略下墜，掌心向下，指尖向下偏右， 五指捏攏放松，虎口要圓。眼左顧右盼，耳聽身后
。(圖 143 )
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