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2節(jié)：身向左轉(zhuǎn)約45度，(駒向北）旋螺下沉，重心偏 偏右，呼氣。身法：豎脊、開胸，突瞍左旋，右臀下沉，左 臀左后上翻，松挎，圓襠。同時，右腿逆纏膝內(nèi)旋，屈膝與左 膝合，右臀及外胯下沉，由右后向右側(cè)外旋轉(zhuǎn)，突出右外胯，腳掌踏實（重心偏右腳）五趾抓 地，涌泉穴要虛腳心空，左腿頹纏膝外旋，屈膝旋轉(zhuǎn)外開，前腳掌貼地向 左外旋轉(zhuǎn)，腳尖向左外開，腳跟向里 合。同時，兩肩松沉，兩手繼續(xù)順纏腕外旋，經(jīng)胸腹下按坐腌，左手位于?腹前下中線，右手位于右胯右側(cè)前，左手略低右手略髙，雙手掌心向下略 偏前，指尖向前略偏上，勁運松到中指肚。眼左顧右盼，耳聽身后。（圖134)
要領(lǐng)： 這個動作練時要穩(wěn)。1節(jié)：手推、按，左腳跟步， 呼氣同時完成；2節(jié):左郵尖點地，左鞞跟禽埯的高度與練 架勢高低成反比。突出右外胯是胯的靠勁。襠既虛又圓，左 膝與左腳尖旋轉(zhuǎn)外開，與左腳跟里合是“開中禽合”之意。
第8式單鞭（丹變）
(定勢胸向北 6個動作分9節(jié)）
動作:1
身向右轉(zhuǎn)約45度（_向東北）縲 旋下沉，重心走下弧全部放在左腿。身法，長會、拔背、含胸，塌腰，收 溲、斂臀、吸氣、違肛、松胯、合襠，沉左臀。同時，左腿逆纏膝內(nèi)淀，屈 膝與右漆合，腳踉今地，腳掌踏實（重 心在左腳），五趾柯站，浦泉穴結(jié)虛 腳心空；杏腿順蚵睹外旋，屈膝（上 下相合）上提腳離地，腳尖向右外上 圖翹，勁運到腳掌外側(cè)。同時，兩肩松沉，左手顧纏腕外旋， 由腹前下外翻，向前上旋轉(zhuǎn)，左臂微屈肘下墜，手高度在胸 前上，掌心向上指尖向前，手距胸部約50厘米左右； 右手 順纏腕外旋，由右胯右側(cè)前，外翻里合，五指捏攏旋轉(zhuǎn)，屈 肘折腕至左肘彎貼住略偏里側(cè)，高度與胸同，五指捏攏手指 向上，掌心偏里上。眼看雙手，耳聽身后。(圖135)
要領(lǐng)，這個動作練時較穩(wěn)。兩肘兩膝上下相合，兩肘 不貼肋，左腳睽落地，重心全部放在左腿。右腿曬纏外轉(zhuǎn)， 腳提起上下相合，勿左歪右斜。
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