|
|
要領(lǐng)： 這個動作與動作2連起來練得要快。要求(按原懶扎衣方向）左折腕、右翻手向右前上繃勁，與腰、腹由左 向右上下沉至左下要結(jié)合。要雙臂手向右上棚與左下沉臀形 成對稱的勁，這叫做有上即有下、有左即有右。兩手向右上 棚擠發(fā)出的捵勁與兩腳騰空落地震腳呼氣同時完成。
動作4：
身向左轉(zhuǎn)約45度（胸向北）螺旋下沉，再略上升，重心 走下弧由右移偏左，先呼后吸氣^身法：萇脊，拔背、含 胸、塌腰，略翻右臀*沉左臀，松胯、合襠。同時，左腿逆纏 膝內(nèi)旋，變暖纏膝外旋，屈嗪與右膝合，向左后撤一大步，腳掌踏實(shí)（重心偏左腳），五趾抓地， 涌泉穴要虛腳心空，右腿逆纏膝內(nèi) 旋，（駕左腳踏實(shí)眉）右膝上提腳跟 離地，前腳掌貼地劃里弧，并于左腳 里右側(cè)旁，腳尖點(diǎn)地。同時，兩肩松 沉，左手逆纏腕內(nèi)旋下沉至右胸下， 經(jīng)胸前上提外捆微屈肘下墜，高度與 鼻同，腕里勾，腕背向左前略上，掌 心向里偏下，指尖向里下略偏右，距離鼻尖約40厘米左右，右手順纏腕外旋下沉，再向右前上 翻，屈肘略墜，掌心向上，指尖向右前，高度與右肩同，眼 看右肘外側(cè)，耳聽左右。（圖131)
要領(lǐng)：這個動作練時先謾（肩胯、肘睞、手腳上下相 合）后快（左腳向左后撤一大步時）。要求“下塌外輾”即 是捆勁不失，兩手相距一般是由手到肘部的寬度。不宜相距太 遠(yuǎn)，以免勁散。雙手向左側(cè)上捆時要捆勁不失，身、手要上 下相合。
瀏覽1,782次
