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隨著練功者功力的增長和架子套路的熟練以及多種方法 的五勢粧步、八方步和行步的變化運用，代替了架子中最原 始的粧步和行步的變化練法，而使架子套路中的內(nèi)容不斷豐 富、完善、靈活起來，重復(fù)之處日漸減少。這時，練功者的 知識得到全面增長，技術(shù)也有了質(zhì)的飛躍，初步掌握梅花粧 拳術(shù)的特點和規(guī)律，而自然入門。對于盤架子運動量的掌握，正如梅花粧拳理易筋經(jīng)論中 昕講的，把練功中身體出汗量的多少，作為衡量運動量的標(biāo) 準(zhǔn)。拳論曰："欲求新陳代謝在于汗液，汗不出，嘰肉、筋骨、 氣血，不起變化。故要出汗。初動見汗，是為微汗；微汗后 當(dāng)加倍練功時要出大汗，是為大汗大汗后有汗，是為微汗. 經(jīng)三層出汗，全身氣血大變矣，因此，盤一趙架子，身體必 須達(dá)到出三層汗變化的要求對于初練者來說，每次練習(xí)可 由半趟架子增加到一趟，然后隨著體力的增加，再增加到二 趟，至多增加到三趟。務(wù)必量力面行，循序漸進(jìn)，否則體力 不支，適得其反。每次練習(xí)兩趙的時間約一至一個半小時，要 一氣呵成，除五勢粧步外，中間不能斷勁，不能停歇^在不同的季節(jié)，盤架子運動量也有所不同。春夏為人身 氣血活躍之時，當(dāng)逐漸增加運動量；秋冬為人身氣血收藏之時，當(dāng)保持原狀。這是自然規(guī)律。許多體育運動項目的訓(xùn)練 也都是這樣安排的。有利于有機(jī)體的調(diào)整，防止身體過度疲 勞，保鉦功夫的穩(wěn)步長進(jìn)希望練功者能領(lǐng)會其中道理，遵 循去做。
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