羅老師
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吳老師
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以腰為主宰結合丹田帶動身微左轉略下沉，再快速右轉 上升，重心偏右、再偏左，同時，開胸、豎脊、突腹左旋， 吸氣，翻左臀、沉右臀，松胯、合襠，變含胸、長脊、拔 背、塌睽、呼氣，略翻右臀、沉左臀，松胯1扣襠^同時， 兩腿左順右逆纏，變左逆右順纏，屈膝扣合，五趾抓地兩腳 心空。同時，兩手由兩膝外雙逆纏下沉開，變雙順纏里合 至胸前下里折腕突出腕背發(fā)出抖勁。即完成一次胸腰沂疊， (圖45、圖46)
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