|
|
第二節(jié)樁步五勢練功原理
樁步五勢是練周身之力和周身之氣的重要方法，為整個 梅花樁拳術(shù)的基礎(chǔ)f以其獨特的功法，集練形和養(yǎng)氣于一體， 動靜相間，內(nèi)外兼修。
梅花樁拳論曰：“內(nèi)丹無不借外丹而養(yǎng)成，若動靜互根， 溫養(yǎng)有法，自有結(jié)胎還原之妙，這里的“內(nèi)丹”指精、氣、 神；“外丹”指身、眼、手法、步等，即有形的身體。這兩者 是緊密聯(lián)系的，有形的身體是生命的依托，無形的精、氣、神 則是生命的根本，一表一里，與生俱來，共同維持正常的生 命活動。古人講：“因形留氣，以氣養(yǎng)形，“人之生也，形與 神互為表里。神者，形之主，形者，神之舍，形中之精以生 氣，氣以生神，他們所指的也就是這個道理。站樁步五勢， 就是以一定的姿勢練功，引發(fā)人體潛藏著的氣機，使這種潛 在著的生命之能發(fā)生作用T達到“練精化氣，練氣化神，練 神還虛”之目的，站樁五勢何以要保持一定的姿勢呢？因為正確的姿勢是 人體本能發(fā)生作用的必要條件.人體內(nèi)的氣血都沿著脈的路 線運行。如果練功時低頭縮頸，脊背彎曲不正，內(nèi)臟器官就 不能保持自然舒暢，影響肺部的擴張和收縮，導(dǎo)致氣血不能按其自然的路線周流全身。所以，樁步五勢在結(jié)合人體生理 特點和氣血運行規(guī)律上，形成了自己的功法特征：動作開展、 架式矮、重心低。概括起來有這么幾個要求：虛領(lǐng)頂懸，上 體正直，沉肩墜肘，兩手握拳；除小式為曲丁腿式外，其它 四式均為三七開的大步子f除拗勢為扣膝、合胯、掩襠外.其 它四式均為開胯圓襠；凡有弓腿的步型，皆屈膝90%胯與膝 同髙，稱為平膝胯；每勢都要靜站一定時間。
瀏覽1,286次
